« Calme mental » signifie que l’esprit demeure paisible. Afin de pacifier l’esprit, nous nous basons sur différents moyens appropriés qui permettent de diminuer les pensées. Ayant progressivement réduit le flot de nos pensées, si nous nous habituons à maintenir l’esprit dans son état naturel, les pensées pourront d’elles-mêmes être pacifiées.

En nous habituant graduellement à ne pas nous départir de la pratique du calme mental, que nous mangions, dormions, marchions ou soyons assis, notre esprit sera un jour capable de demeurer à tout moment et en toute occasion détendu dans son état naturel, sans devoir faire un effort particulier.

Lorsque nous sommes naturellement emplis d’une félicité sereine authentique, le résultat de la méditation a mûri dans l’esprit.

Extraits de :

Introduction à la méditation

Guide concis pour apaiser et clarifier l’esprit

Khenpo Thubten Lodrö Nyima

Wisdom Treasury